Журнал "Ресторатор" издается с 2003г.

ЧЕК-лист #stayhome от Станиславы Стефановской для рестораторов

Нам всем сегодня нелегко, мы ищем точки опоры и, к сожалению, не всегда находим их.

HRDсети ресторанов FirstLineGroup, сертифицированный коуч, Станислава Стефановская подготовила для нас ЧЕК-лист #stayhome

Это то, что может помочь нам всем и нашим коллегам сохранять оптимизм, равновесие и внутренний ресурс в это непростое время. «1. Не вздумайте отчаиваться и впадать в панику. Вспоминайте царя Соломона и его прекрасную фразу: «И это пройдет». Если необходима помощь, вот, например, проверенные ребята. Они регулярно проводят бесплатные вебинары и оказывают профессиональную поддержку https://www.facebook.com/trevogbolshenet/

2. Определите список новых ежедневных ритуальных дел. Например, мыть полы или спокойно смотреть в окно, дышать и рассматривать горизонт в течение 5 минут.

3. Напишите список всех незавершенных дел по дому: от пришить пуговицу до разобрать самый дальний ящичек на кухне. Раскидайте план на неделю-две и неспешно, но методично его выполняйте. Поощряйте себя после выполненного дела. Например, чаем-кофе-кусочком шоколадки-лентой FB.

4. Создайте свой большой Лист желаний. Большой - это 133 пункта минимум. Желания могут лежать в разных сферах. Чтобы ничего не упустить, предлагаю следующие: ⁃ имущественные вопросы ⁃ здоровье ⁃ материальные приобретения, вещи ⁃ профессиональные амбиции, задачи, карьерный рост ⁃ отношения с близкими, друзьями ⁃ творческие хотелки (попробовать, создать, изучить) ⁃ изучение новых сфер, тем (психология, философия, архитектура, маркетинг и тд) ⁃ путешествия (точный список мест в Украине, в мире, с кем именно и куда хочется)

5. Не торопитесь. Сейчас у вас точно есть на это право. Наслаждайтесь одним делом одновременно, тотально вгружаясь в него. Моете ли вы посуду или стоите в планке

6. Занимайтесь ежедневно спортом хотя бы 20-30 минут. Попробуйте что-то новое: танцы, йога, боевые искусства. Сейчас много стримов в ФБ. Пробуйте!

7. Наблюдайте внимательно за своими внутренними порывами. Ведите дневник переживаний и размышлений. От чего получаете удовольствие? Какие мечты мелькают в голове? Чего вдруг хочется? О ком вдруг подумалось?

8. Не залипайте в ленте FB или новостных сайтах. Усилием воли возвращайте себя в реальность, к своим делам.

9. Смотрите хорошие фильмы и сериалы без зазрения совести целыми сезонами

10. Читайте минимум 20 страниц в день

11. Целуйте любимых, смотрите им в глаза, рассматривайте их будто впервые видите. Не сдерживайте свое желание тактильного контакта и максимально полно удовлетворяйте его!"


Читайте также: Как проявить гостеприимство в условиях карантина.

  • White Facebook Icon

Оплата счетов картой  |  +38 (044) 502-1623   +38 (067) 247-8432

Остались вопросы?

Спросите, мы с радостью ответим

(044) 502-1623

(067) 247-8432

АДРЕС

 

02068 Украина, Киев,

ул. Драгоманова 31-Б, офис 157

КОНТАКТЫ

 

+38 044 502 1623

+38 044 502 1624

+38 067 247 8432

 

r2@restorator.com.ua  (коммерческий отдел)

 

soniak@restorator.com.ua  (реклама)

 

redaktor@restorator.com.ua  (редакция)

 

www.restorator.ua

ПРОЕКТЫ
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ
  • White Facebook Icon

© 2020   Все права защищены ООО "Ресторатор Украина"